В неделя (27 март) преместваме часовниците с един час напред. Въвеждането на лятното часово време става точно в 3 часа в събота срещу неделя и по традиция това става в последната неделя на март. 

Обикновено първите дни след смяната на времето човек изпитва трудности с наспиването и организмът трудно привиква към новото часово време. 

По тази причина следва да се ядат повече плодове и зеленчуци, да се спортува повече и да се ляга по-рано, за да може организмът по-лесно да приеме смяната на режима, съветват специалисти.