ЛеБрон Джеймс харчи милиони за тялото си

ЛеБрон Джеймс е пример за това как един спортист може да удължи кариерата си чрез дисциплина, отдаденост и сериозна инвестиция в собственото си тяло.

От години се говори, че баскетболната звезда отделя над един милион долара годишно, за да поддържа формата си - и макар самият той да не потвърждава точна сума, видимо е, че се грижи за себе си по начин, който изпреварва времето си.

Източник: GettyImages

ЛеБрон тренира почти всеки ден - дори извън сезона. Режимът му включва силови и кондиционни упражнения, работа за издръжливост, гъвкавост и равновесие. Разполага със собствена зала в дома си, оборудвана като професионална спортна база.

Източник: От Facebook

Работи с лични треньори, физиотерапевти и специалисти, които проследяват състоянието му ежедневно. Всичко е насочено към това да се избегнат травми и да се поддържа максимално ниво на представяне.

Когато в миналото е имал проблеми с гърба, ЛеБрон е наел специалист, който с упражнения е успял да отстрани болките - оттогава този човек е част от постоянния му екип. За Джеймс няма маловажни неща - всеки детайл е от значение.

Източник: От Facebook

Диетата на ЛеБрон е строго балансирана. Избягва газирани напитки, пържени храни, бързи закуски и захар. Вместо това се храни с чиста риба, пиле, пълнозърнести продукти и пресни зеленчуци. Разполага с личен готвач и диетолог, които подготвят всяко хранене според нуждите му.

Източник: GettyImages

По време на сезона увеличава приема на въглехидрати, които дават енергия, и намалява сладкото. Веднага след мач пие възстановителна напитка с витамини, соли и белтъци, а за вечеря приема храни, богати на полезни вещества.

Спазва режим на съня с поне 8 до 10 часа на денонощие и почти всеки ден си позволява кратка следобедна дрямка. За него сънят е основен фактор за възстановяване.

Източник: GettyImages

ЛеБрон използва различни методи за възстановяване - от ледени вани и редуване на топла и студена вода, до процедури със студен въздух и дишане на чист кислород под налягане.

Разполага със специални уреди, които масажират краката и подобряват кръвообращението, както и с апарати, които стимулират мускулите с леки електрически импулси.

ЛеБрон Джеймс разбуни духовете с интересно видео в социалните мрежи

Дали ще се откаже

Редовно прави масажи, терапии за отпускане на мускулите и разтягане. Използва и по-нови методи като терапия със светлина, която подпомага регенерацията на тъканите. Особено внимание отделя на краката си - поддържа стъпалата в отлично състояние, знаейки колко натоварени са те при всеки мач.

Източник: GettyImages

Макар сумите, които влага в грижата за тялото си, да изглеждат големи, те са напълно оправдани. ЛеБрон е на върха вече повече от 20 години, играе редовно и избягва тежки контузии. Това му позволява да печели от договори, участия и постижения, които многократно надвишават вложените средства.

Той доказва, че спортната дълголетност не е само въпрос на талант, а на постоянство, самодисциплина и готовност да се инвестира в собственото здраве.

Леброн Джеймс: Баскетболът се променя

Петкратният шампион на НБА Рон Харпър разкритикува една от титлите на Леброн

За младите спортисти по целия свят ЛеБрон Джеймс е не просто легенда, а пример как с разумен подход и грижа към тялото може да се постигне върхово ниво в продължение на десетилетия.