Предупрежденията им се основават на резултатите от проучване, обхванало 2000 души. Изследването е направено по поръчка на „Колежа по оптометрия".
Данните от анкетата показват, че 65 % от хората не консумират достатъчно листни зеленчуци като къдраво зеле, броколи и спанак, които са богати на лутеин. Над 50 % от анкетираните не включват в менюто си достатъчно мазна риба като сьомга и скумрия.
"Много хора не си дават сметка, че това, с което се хранят, влияе върху здравето на очите им. Британците например не включват в менюто си препоръчителните пет порции плодове и зеленчуци на ден, а се ограничават само до три. Полезни за зрението са също отказът от цигарите и предпазването от слънчевата светлина чрез доброкачествени слънчеви очила", казва д-р Роб Хоган от изследователския екип.
Специалистите напомнят, че богатата на витамини A, C и E, лутеин и есенциални мастни киселини храна предпазва от очни заболявания като свързана с възрастта дегенерация на макулата - водеща причина за ослепяване. Подобен защитен ефект има и каротиноидът зеаксантин, който се среща в царевицата, оранжевите чушки, мандарините и портокалите.
Сьомгата, скумрията, рибата тон и яйцата са богати на омега-3 мастни киселини, яйчният жълтък е ценен източник на зеаксантин, а морковите съдържат голямо количество витамин A, припомнят експертите.
Kurin
на 05.05.2009 в 01:39:11 #16Абе на оня отдолу окото нещо...взело да се затваря... Едно време гледаше с ококорено око...широко отворено... Дали е от витамините, или от възрастта?
Uau
на 05.05.2009 в 01:13:13 #15Защо свински?Човешките миришат най-кошмарно в следствие на лошото хранене.
tranquiler
на 05.05.2009 в 00:07:41 #14Хубав коняк с кафе но придружен с филийка намазана със свежи свински лайна
chjornajat kot
на 04.05.2009 в 23:22:40 #13XML, сексът е след хубавия коняк с кафе !
XML
на 04.05.2009 в 23:15:02 #12доцент Ганев ТУ Варна Пуснато на: 04.05.2009, 22:12 яжте боб и чесън - всеки ще ви прави път и ще ви уважава - доцент Колюооо Генов . Иначе аз си падам по лучеца ================== За дамите - фасул с нечесън - уважението е гарантирано
XML
на 04.05.2009 в 23:12:50 #11Моят Кошмар Добре го храниш, ама внивай д ане те глътне ПП: Изтрещяхме артиклето...
XML
на 04.05.2009 в 23:12:50 #10Моят Кошмар Добре го храниш, ама внивай д ане те глътне ПП: Изтрещяхме артиклето...
Араб
на 04.05.2009 в 23:00:04 #9и водката също вреди а , защо не сложат на кокаина таблека с наспис: " Кокаинът може сериозно да увреди вашето здраве" и да го пуснат в магазините като сигалките
XML
на 04.05.2009 в 22:59:28 #8Моят Кошмар
XML
на 04.05.2009 в 22:47:42 #7Моят Кошмар Пуснато на: 04.05.2009, 21:45 И Баба ми правеше така =================== На баба ти тва със секса незнам как ще и се отрази...
XML
на 04.05.2009 в 22:46:08 #6chjornajat kot Пуснато на: 04.05.2009, 21:41 Почти всяка сутрин си хапвам две препечени филийки поръсени със зехтин, отгоре с парченца сьомга и авокадо !!! Превъзходно е ! ================== Замени ги с двойна доза секс. Ще се изненадаш...
chjornajat kot
на 04.05.2009 в 22:41:58 #5Почти всяка сутрин си хапвам две препечени филийки поръсени със зехтин, отгоре с парченца сьомга и авокадо !!! Превъзходно е !
XML
на 04.05.2009 в 22:29:58 #4доцент Ганев ТУ Варна Пуснато на: 04.05.2009, 21:23 на жената нивата ми израни лицето и ме сърби ========================== С нос ли ореш бре, ще си повредиш зрението...
Danger
на 04.05.2009 в 22:21:32 #3О орело да не руча плодове и зеленчуци по 5 пъти на ден бе манафи ...
XML
на 04.05.2009 в 22:21:15 #2доцент Ганев ТУ Варна Пуснато на: 04.05.2009, 21:17 сърби ме между веждите ==================== Свали си каската
XML
на 04.05.2009 в 21:34:50 #1Слагайте в салатката и моркови и към мезето - риба...